Spor yapmak, uyumadan en az üç saat önce yemek yemeyi kesmek, meditasyon yapmak, ekran başında geçirilen süreyi azaltmak... Tüm bu yöntemlere rağmen hâlâ uykusuzluk yaşayanlar, yapmanız gereken çok kolay... Bu 7 yöntem mışıl mışıl uyumanızı sağlayacak!